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次回の朝活は5月21日♡

 

 

開花宣言あら2週間、今か今かと待っていた桜が

ようやく美しい姿を見せてくれました!

 

と思いきや、今週末の東京は雨模様。

雨と雨の合間をぬってのお花見を楽しみたいと思っています。

 

 

さて、ご好評いただいている

LUZI<ルーツー>プレゼンツ

キレイになれる朝活♡

次回は5月21日日曜日です。

 

 

いつも朝からしっかりお勉強!

たくさん笑って、美味しく食べて〜の朝活です。

 

新しい学び、知識を得ることは

キレイのための第一歩。

 

知識を得た上で、自分にとって大切なものを自分で判断する・・・

そうするコトで一つ一つが

自分自身に肉付けをしていってくれるものになり・・

 

キレイになれる朝活にご参加の皆さま

皆さん、それぞれのペースでどんどん花開いていっています!

それはもうキラキラが眩しいくらい。

 

そんな姿を拝見して、

またたくさんのエネルギーとパワーをいただいています。

 

初めてのご参加の方もポイント

お一人での参加の方もポイント

お友達との参加の方もポイント

 

皆さん、誰もが「最初の一歩」は初めてのコト。

スタートはみんな同じです。

 

是非是非ご興味がある方は一度覗いてみてくださいね!

 

次回開催は5月21日日曜日

ご参加募集スタートは、4月19日です。

 

下記にてにて告知いたします。

 

ルーツースタッフのfacebookページ

https://www.facebook.com/luzi.staff

 

Peatixの「キレイになれる朝活」グループ

http://peatix.com/group/46577/view

 

ご興味のある方はぜひフォローくださいね。

 

 

お知らせ

いつも朝活でお伝えしている

朝美人のコツ!をメルマガ配信(無料)スタート♡

モーニングビューティー的キレイの作り方

読者登録はコチラから

http://www.reservestock.jp/subscribe/69075

 

お知らせ
キレイになれる朝活の講師としてご活躍いただいている
インナービューティーアドバイザーmachiさんこと中島真知子さんが
この5月にライフスタイル提案型サロンsimpureをオープンします。
中島真知子さんの腸活&インナービューティー講座はもちろん、
私が愛してやまないグラノーラレシピのみつはしあやこさんの講座、
美しく歩くノルディックウォーキングフレンチ薬膳など
スペシャルな講師陣が登場します。
私も、家庭で楽しめる日本茶講座の講師として登壇させていただきます!
私の日本茶講座を受講できるのはコチラだけになります♡
詳細はこちらから!


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    キレイの種まきは朝時間から!

     

    先週金曜日、
    渋谷ヒカリエ ShinQsBeautyにて、
    セミナー講師をさせていただきました。
     

    お話をさせていただいたのは、
    私の軸となっているもの
    まさに
    モーニングビューティーについて。




     

    幸せホルモンの宝庫でもある朝の時間ポイント


    朝の時間には
    キラキラと輝くために
    自分と向き合って
    毎日を楽しく美しく過ごすための要素が
    い〜っぱい詰まっています。

     



    一つ一つ自分の生活を見つめてみる。
    1日は24時間と限られているのですから
    楽しむときは思いっきり楽しむ!
    頑張るときは効率よく頑張る!


    ライフワークバランスを
    上手にとっていけるように
    朝時間を活用していただき
    もっともっと心からハッピー!

    と、ニコニコになれる
    素敵なタネを掴んで頂きたい!!
    という、私の朝美人セミナーです。

     

     

     

    このセミナーは、
    15:00〜、17:00〜、19:00〜の全3回。
    各1時間ずつ。


    各回満席をいただき、
    ご参加のみなさま
    最初から最後までたくさんメモを取りながら
    じっくり耳を傾けてくださいました。


    朝時間マネジメントのワークなどは、
    自分の毎日の生活の癖を見直す
    きっかけにもなったのではないかと思います。

     

     

    いつもは、私のホームである
    LUZI<ルーツー>

    朝活セミナーの中でお話ししていますが、

    今回の渋谷ヒカリエさんでのセミナーは、
    外部講師のお仕事き

    しかもキラキラなデパート(←言い方古い汗)の
    ビューティーセミナーで!!


    とっても素敵!
    でも責任重大でした。


    ・お客様に満足していただけるか
    ・楽しんでいただけるか
    ・時間配分
    ・セミナーの構成

    などなど
    細部にわたって一人確認作業を続けて
    前々日頃からは、
    何回も時計片手に一人リハーサル。


    お仕事をいただく以上は
    最高のものをお届けしたいと
    毎日毎日このセミナーに向けて取り組んできました♪



    おかげさまで、私的には90点。
    かなりの高得点で大満足です。



    そして、もちろん、
    まだまだ改善点もあるので
    これからもっともっとブラッシュアップさせていきたいな、
    とただいま振り返り中です!
     

     

     

    LUZI<ルーツー>のキレイになれる朝活の情報はこちらから

    https://www.facebook.com/luzi.staff

     

     

     

    <Instagramのフォローもお願いいたします♡>

     

    LUZI →https://www.instagram.com/luzibeauty/ 

     

    Chika Ichijo https://www.instagram.com/chikarina045/

     

     



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      参加者募集中★ビューティー朝活・春の体と紫外線★

       

       

       

      花粉も飛び始めて、

      いよいよ春到来です。

       

       

      この春の時期。

       

       

      なんとなく毎年スッキリしない

      と感じている人も多いのではないでしょうか。

       

      メンタル面で「気分が落ち込む、憂鬱な気分になる、イライラする…」

       

      体調面で「肩こり、手足の冷え、体がだるい」

       

      「昼間眠い、目覚めが悪い、夜眠れない」など、 
      睡眠に関する不調が多く見られるのも

      「春」に多く見られる不調です。

       

       

      さらに、1年で一番紫外線が強いのも春!

       

       

      体のリズムとメカニズムを知って

      「春」の憂鬱な揺らぎの不調から脱出。 

       

      そして、紫外線とお肌の関係について、 
      しっかり学んでお手入れ対策!

       

      体と肌のリズムをしっかり楽しく身につけて

      清々しい春の季節を笑顔いっぱいHAPPYに過ごしましょう〜。 

       

      というわけで、毎回満員御礼!

      ご好評いただいているすっぴん美肌プロジェクト♡♡

      「キレイになれる朝活」のご案内です♪

       

      **************************

      2017年3月11日開催

      Vol.7 キレイになれる朝活 

      『キレイになれる朝時間〜春の体と紫外線』 
      ーインナービューティー朝ごはん付きー 

      http://peatix.com/event/237945/view 

      **************************

       

       

       

      <今回のテーマは『春の体と紫外線』> 


       

      • 2017 幸せホルモンに包まれる朝時間の使い方とは?
      • 春の憂鬱。一体体に何が起こっている?
      • シミの原因!紫外線を知ろう
      • 紫外線を味方につけよう
      • インナービューティーセミナー<キレイは食べるもので作られる>
      • 日本茶アンバサダーがご用意する「ワクワク楽しい日本茶」もお楽しみいただけます!

       

       

      健康食品、美容ドリンクのパイオニアブランド 
      インナービューティーブランド LUZI<ルーツー>

       

      ブランドマネージャーの 一條智加

       

      16年間にわたるインナービューティー業界での 
      製品作りから販売促進・PRまで幅広く携わってきた経験、

       

      健康&ライフリズムカウンセラーとして学び実践していること、

       

      そして、完全朝型ライフスタイルを送り、 
      常に変化を楽しむ思考を身につけてきた中で得た 
      習慣づけや行動力の軸
      をたっぷりお伝えいたします。


       

       

       

      詳細・お申し込みはこちらです!

       http://peatix.com/event/237945/view 
       

       

       

       

       

      また、インナービューティーブランド LUZI<ルーツー>の朝活ならでは! 
      大好評の インナービューティーアドバイザー・モデルのmachiさんによる

       

      キレイになれる朝ごはんインナービューティーセミナー

       

      もご用意しています! 


      みんなで楽しく食べる「キレイになれる朝ごはん」は最高!

       

      いただきながら、今食べている朝ごはんのポイント、レシピ 
      そして、普段気になっている調理法などもお聞きいただけます。 

       

       

      もちろん、朝ごはんの後は、 
      machiさんによるインナービューティープチセミナー


      毎回テーマに沿ったキレイを作るための即実践できる内容をお届けしています! 

      季節の食べ物の話毎日の食事で気になる栄養素、 
      不足しがちな栄養素とそれをインナービューティー的に補充する方法



       

      朝時間を有効に使って、楽しく笑顔でしっかり学ぶ 
      LUZI<ルーツー>のキレイになれる朝活は、 
      充実の時間を過ごしてもまだお昼前!


      普段なんとなくダラダラと過ごしてしまいそうな休日の朝時間も 
      ちょっと早起きをして朝活に参加するだけで、学びもたくさん! 


      さらに、1日も有意義に使えてスカっと心地よくちょっとにっこり♡

       

      新しいご縁もつながって、楽しく充実の時間になること間違いありません♪ 

       

       

      ***当日のスケジュール************** 

      .レイを作る朝時間(by 一條智加) 
      ー2017年幸せホルモンを作る朝時間 


      ▲ぅ鵐福璽咼紂璽謄ーセミナー(by machi) 
      ーキレイは食べるものでつくられる(腸活ビューティー)

       

      春の体と紫外線(by 一條智加) 
      ー紫外線を知ることで、効果的な紫外線対策を

       

       

      ・インナービューティー朝ごはん付き 
      ・<ルーツー>製品約9,000円相当のお土産付き 
      ・日本茶アンバサダーによるプチ日本茶トーク付き(by 一條智加)

       

       

      ***開催概要******************* 
      *開催日程 2017年03月11日(土曜日) 
      *開催時間 9:30〜12:00 
      *開催場所 東京・青山(最寄駅:外苑前) 
      *参加費 3,000円

      ・インナービューティー朝ごはん付き 
      ・<ルーツー>製品約9,000円相当のお土産付き

       

       

       

       

      主催者プロフィール、また、

      詳細・お申し込みはこちらです!  http://peatix.com/event/237945/view 
       

       

       

       

       

      **ご参加いただいた皆様からのお声******

       

      *内容が濃い3時間でした、少しずつ実践していきたいです。

      *情報が満載で凄く充実してました。

      *インナービューティー朝食も凄く美味しかったです。

      *少しずついろんなことを始めてみよう!というきっかけ(再確認)になりました。

      *人の体って良くできているんだな、と感じました。

      *毎回学ぶことが多く大変実生活のためになっています。

      *メモが取りきれないほど楽しいレッスンありがとうございました

      *皆さんの笑顔がみれて幸せホルモンがたくさん出たと思います

      **************************

       

      まだまだたくさんのお声を頂いています!

      こちらからご覧ください。

       

       http://peatix.com/event/237945/view 

       

       

      まずは、詳細をチェックしてみてくださいね。

       http://peatix.com/event/237945/view 

       

       

       

       

       

       

       



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        幸せホルモンは、こうやって増やす!

         

        そろそろ更年期らしき症状をチラリと感じている今日この頃。

        かかりつけの婦人科のドクター曰く、
        その程度じゃまだ大丈夫よ!

        なんて言うけれど、

        やっぱり、気になる体調の変化。



        なんとなく、以前よりネガティブになることが多かったり。
        体が熱を持っているように感じたり。
        はたまた、寝汗!この冬の季節に!!!

        そんなこんなが気になるここ最近です。

         

        そんな先週末。

        快晴の冬の青空の下、
        タレント・成人病予防協会認定講師である

        六車奈々ちゃんが開催しているセミナー
         

        六車奈々の食べる美人塾でした。

         



        食べることは体をつくること

        私も常日頃から提唱している私たち人間の生命活動の基本

        これを六車奈々スタイルで伝える美人塾です。

         

         

         

        今回のテーマは 「腸と幸せホルモン」

        今回は、私たちの思考をハッピーにしてくれる
        幸せホルモンについてのお話。

        実は、幸せホルモンの90%は腸にありますが、
        鬱などと関係しているのは、
        幸せホルモンがたった2%しか存在しない脳の部分



        そこをどうやってコントロールしていくのか??
        自分で幸せホルモンを増やす方法についてでした。


         

        幸せホルモンを増やすためには

        幸せホルモンを増やすためには
        下記のことが有効だと言われています。


        ゝ則正しい生活をする
        朝日を浴びる
        リズム運動をする
        の泙鯲す
        ゥ好ンシップ



        今回のレッスンでは、

        幸せホルモンを増やすスキンシップ法「タッピング」のワークの時間もあり、

        受講者みなさんと一緒に「スキンシップ」!!
        幸せホルモンを増やして会場を後にしました♡

         

         

        六車奈々の美人塾では

        インナービューティブランドLUZI<ルーツー>も協賛させていただいています。

         

         

        そして、私もちょこっと!

        協賛させていただいている商品についてお話しさせていただきました♡

         

         

         

        体のことを知ると、毎日が楽しくなります

        そして

        体のことを知ると、毎日食べるものへの意識も変わります


        これから、どんどん疲労感や不調が出やすくなる年齢の今。
        やっぱりきちんと向き合っていきたいのは自分の体!

         



        少しでも、幸せホルモンを増やして
        年齢を重ねるのと比例してやってくる

        体の変化、そして、心の変化を

        笑顔で通り抜けていきたいですね!

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         



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          キレイ度150%増し【キレイになれ朝活】レポート!

           

           

          インナービューティーブランド LUZI<ルーツー>主催
          2017年新年最初の【キレイになれる朝活】が終了しました。

           

           

           

          この朝活は、


          ご参加の皆様に

          もっともっと「キレイ」をを引き出していただきたい

          そのためにとっても大切なこと。
          ・1日24時間、限られた時間を上手に使う
          ・体のことを知る
          ・食べるもののことを知る

          をお伝えしています!



          自分らしさを輝かせることができるかできないか
          それは、
          自分を知る、今を知る
          ということから始まります。


          インナービューティー業界での16年経験をもとに、
          健康&生活リズムカウンセラーとして
          お伝えさせていただいています。


           

           

           

          そして、
          インナービューティーアドバイザーの
          machiさん
          ♡による
          インナービューティー朝ごはん

          そして、
          インナービューティーレッスン

           

           


          食べること。
          それは、自分の体をつくること。
          生きていくための一番のベースです。

          何をどういう風に誰と食べるか?
          そんなことにも意識を傾けていただきたいな…と思います。

           

           

          さてさて、

          今回の朝活のテーマは


          2017年 キレイ度150%増し!
          変化を楽しめる自分になろう


          具体的なプログラムとしては、


          (儔修魍擇靴狃慣作り
          ⊃べ物日記
          2017年 100アチーブメント


          とワークも入れながらの進行でした。

           

           

          machiさんのインナービューティーレッスンでは

          たんぱく質のお話

           

          毎日どれくらいたんぱく質を摂っているのか?

          実は意外と摂れていなかったりするんです!

           

          自分の体重から計算して必要量のたんぱく質を計算。

           

          でもね、例えば豚肉を100g食べたからと言っても

          たんぱく質が100g摂れているのではないのです。

           

          豚ヒレ肉を100g撮った時に摂取できるたんぱく質は22.8gです。

           

          では、たんぱく質だけを考えて食品を摂取すればいいのか?

          と言うと、そうでもありません。

           

          脂質や塩分などとも掛け合わせながら

          考えていかなくてはいけないので。。。

           

           

          ウーーン、

          バランスを考えて食べるって本当に難しいですね。

           

           

          たんぱく質ってとっても大事!

          たんぱく質は体内でアミノ酸になります♪

           

          そう、お肌を作っているコラーゲンもたんぱく質

          コラーゲンはたんぱく質!

          つまり、内臓にも関節にも・・

          あらゆるところで使われている

          体のベースを作っているものなのですよ。

           

           

          そんなお話を聞かせていただき

          みんな真剣に自分に必要な量のたんぱく質を計算してみたり・・

           

          ここでもワークあり!でした♡

           

           

          そして、気分を変えて最後は

          私、ブランドマネージャー一條智加より

          「糖化」のお話。

           

           

          お肌ではシミやくすみの原因となる糖化。

          体では、体をさびさせ活性酸素による酸化の原因となる糖化。

           

          ・糖化スパイクの自己チェック

          ・糖化対策

          ・今話題の希少糖について

           

           

          と盛りだくさんの内容でお届けしました!


          これだけをぎゅーーっと凝縮させた学びの3時間。

           

           

          私自身も気持ちを引き締めた

          新年最初の【キレイになれる朝活】でした☆
           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           



           

           

           



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