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逆転発想!冬の冷えは、ユルメテ撃退。


 

今月開催した、「キレイになれる朝活」。
 

私がモーニングビューティー講座にてお届けしたのは
 

冬の冷え、撃退法
 
冬の冷え対策というと、
3つの首を温める、腹巻きをする、カイロをあてる・・
ーなどなど、」数多くのハウツーがありますが、

 
今回私がお伝えした「冷え対策」は、
自律神経の視点からみた「温活」です。
 

現代人の私たちの生活。
よぉぉ〜く見てみたら、交感神経ばっかり優位になっていませんか?


・栄養自体が少なくなっている季節感のない食べ物。
・夜型の生活
・情報過多によるストレス増加
さらにさらに!
・日本人の70%の人が慢性的な睡眠不足を感じていて、
なんとなんと、
・5人にひとりの割合で不眠症と言われているんです。


これ、どう考えても交感神経のスイッチが入る要素だらけです。


では逆に、副交感神経をみてみてると・・
基本的に、休息モードである「副交感神経」。
毎日の睡眠時間どれくらいですか?


お聞きしたところ、多くの方が5〜6時間とのこと。
1日24時間のうちの5〜6時間。
ということは、4分の1以下ですね。


では、日中の活動時間中に、
副交感神経を優位にする時間はどれだけとっていますか?


自律神経は、
 
活動モードである「交感神経」
休息モードである「副交感神経」

この二つがシーソーのようにバランスをとって体を健康に保っています。

 

寝ている時間と同じ5〜6時間分に該当する
休息(リラックス)を取れていますか?

 
そう、明らかにバランス悪の状態が現代人の自律神経の状態であり、
私たちの体温を下げている原因の一つでもあるのです。

 
ずっとずっと交感神経が入りっぱなしだと、脳みそも体も疲れちゃいます。
 
と言っても、急に今の生活を変えることもできないので、
 
交感神経を意識的に「ユルメてあげる」

つまり、副交感神経を優位にすることで、

体温を体質レベルからアップさせましょう!

 
というのが、今回の朝活でお伝えしたモーニングビューティ講座でした。
 
体をユルめる具体的な方法も色々とお伝えしましたよ。

 

ヒントは、副交感神経のスイッチが入った時の感覚
 
はぁ〜、気持ちいい〜〜

そう!この感覚です。


毎日の生活の中で、この「はぁ〜、気持ちいい〜〜」
と感じられる時を探して、どんどん取り入れてみてくださいね。
 
交感神経は自分の意思では変えることはできませんが、
副交感神経をうまく導くことはいくらでも可能です。

ご自分の体の声をしっかり聞いてあげて、
冬冷えも、冷えからくる体調不良ともサヨナラできるようになるといいですね。

この「ユルめる」講座は、またこれからも
タイミングをみながらお伝えしていきたいと思っています。
 

ーーーーーーーーーーーーーーーー


 

LUZI<ルーツー>ブランドマネージャー
ナチュラルライフ・コンシェルジュ
一條 智加

健康&生活リズムカウンセラー(文科省後援健康管理能力検定)
日本茶アンバサダー(一般社団法人日本茶アンバサダー協会)
アロマテラピー検定1級(AEFJ日本アロマ環境協会)

<LUZI> オフィシャルサイト http://www.LUZI.jp
<LUZI>LUZI Instagram http://www.instagram.com/luzibeauty/
Instagram http://www.instagram.com/chikarina045/
Blog http://ameblo.jp/chica-cafe/
<メルマガ 美人をつくる朝習慣>
http://www.reservestock.jp/subscribe/69075

 

 

 



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    キレイになれる朝活 | - | -
    《何歳からでもキレイになれる!》恒例朝活レポート

     

     

    今週末土曜日は、恒例になりました

    キレイになれる朝活でした!

     

     

     

    太陽青空大好きな主催者である私。

    さらに、

    朝活ならではの、肌で!感覚で!感じる特典「朝の空気」

    をご参加の皆様へ肌で感じていただきたい!!
     

    そんな思いで、
    開催までの一週間はずっと天気予報を眺めていました。

     
    前夜まで、開催日土曜日の天気予報は雨(涙)

     
    と思っていたら、お日様がしっかり味方してくれて、
    当日の朝はなんと一面に広がる青空〜

    もう空をみただけで私の心はニッコニコ。
    本当に、太陽と青空がくれるエネルギーってすごいですね♡

     
    そんな青空の下で開催した朝活は、本当に心地よい空気の中、
    今回も、笑顔とやわらかい空気に包まれながらの
    しっかりとした学びの時間でした。

     


    今回お届けしたテーマは、
    冬冷えの撃退法と年末年始の胃腸リセット


    70%は冷え性だと言われている現在女性
    風の子ではなく「冷えの子」になってしまった子供たち


    その理由は何故なのか?


    原因から掘り下げて、
    単なる冷えた体を温めるだけの対策ではなく、
    根底に積み重なっている部分から、
    その原因と冷えた体と向き合うための方法
    お伝えいたしました。

     
    このキレイになれる朝活は開催している私にとっても
    すごくすっごく素敵な、とっておきの時間!

     
    私たちが、毎日を心地よく過ごすために、
    当たり前であるけれども、日々忘れてしまっていること。
    急ぎ足で過ぎていく現代社会の中でついつい後回しになっている
    体の声に耳を傾けてあげること・・

     
    そんな、体とお肌の話を
    色々な角度から丁寧にわかりやすくお伝えしています。

     
    その場限りではなく、その日から実践できる内容を。
     
    さらに、実践するためのコツ継続するためのポイント
    どうしてそこに繋がるのか?の理由づけまできちんとお伝えしています。


     
    そして、ご参加の皆様同士と私たち講師も交えて和気藹々とした空気感。
     
    じゃあ、これはどうして?
    こういうことなんですか?
     
    …と、やわらかい声と笑顔に包まれるとっておきの時間です。

     
    今回の朝活の詳しいレポートやご参加の皆様からのお声は、
    また次のブログでお伝えしていきますね。

     


    ーーーーーーーーーーーーーーーー


    LUZI<ルーツー>ブランドマネージャー
    ナチュラルライフ・コンシェルジュ
    一條 智加

    健康&生活リズムカウンセラー
    (文科省後援健康管理能力検定)
    日本茶アンバサダー
    (一般社団法人日本茶アンバサダー協会)
    アロマテラピー検定1級
    (AEFJ日本アロマ環境協会)

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      キレイになれる朝活 | - | -
      【朝活レポート】笑顔づくり&キレイづくりのベースは朝時間から!

       

       

      先週末は、第10回目を迎えました。

      キレイになれる朝活でした。

      今回の朝活、回を重ねるごとに

      どんどん研ぎ澄まされて進化しているのを

      講師陣である私たちもひしひしと感じています。

       

       

       

       

      キレイってどういうこと?

       

      キレイは、姿カタチではありません。

      キレイとはその人の心を

      そのまままるっと映し出すものなんです。

       

       

      そしてそして、そのベースにあるものは、

      やはり健康な体づくりあってこそのもの。

       

      健康は体づくりは、

      当たり前ですが美しい肌を育てます

      そして、元気な心もしっかり育てます

       

       

       

      体と肌と心はトライアングル

      どれ一つかけても、人生に輝きは加わりません。

       

      そんなことを一つずつ

      丁寧に丁寧にわかりやすくお届けしている

      キレイになれる朝活

       

       

       

      今回お届けしたのは

      ・秋の体と肌のメンテナンス

      ・夏のお疲れ腸と小麦粉の関係

      ・家庭で楽しめる日本茶プチ講座

      ・インナービューティ朝ごはん付き

       

      盛りだくさんの内容でした。

       

       

      ご参加のみなさまは、今回も

      たくさんメモメモ!

      そして、しっかり笑顔も溢れていましたよ。

       

       

       

      インナービューティー朝ごはんでは、

      私たち講師もみなさんと一緒に席について

      美味しく楽しく雑談をしながらいただきます!

       

       

       

      こんなに近く、同じテーブルでご参加のみなさまと交流ができるのは

      私たちにとってもすごく素敵な時間なのです。

       

       

      今回もたくさんの知識を学んでいただき、

      そして、

      たくさんのワクワク感!

      モチベーションをお持ち帰りいただきました!

       

       

      後日、少しずつご感想をご紹介していきたいと思います。

       

       

       

      キレイになれる朝活を通して

      どんどん輝きを増していく女性たちが急増加中です♡

      みなさんも、キレイへの一歩一緒にスタートしてみませんか?

       

       

      次回の朝活は11月11日土曜日になります

      ご参加申し込みは

      http://peatix.com/group/46577/view

      10月頭からのお申し込みスタート予定です。

       


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        2017年ベストコスメ!VOGUE BEAUTY AWARDS!

         

         

         

        年に一度。

        その年のベストコスメ大賞を決める雑誌VOGUE

        ビューティーアワード

         

         

         


        11年前のブランドデビューより、

        素材選定、パッケージデザインからプロモーションまで

        ずっとずっと大切に育てているルーツーのコラーゲン配合ドリンク

        "エキストラ・コラーゲン"

         


        このたび、雑誌VOGUEのビューティーアワードに

        エントリーさせていただくことになりました。

        これも皆様に支え続けていただいているからこそ、と

        とてもとても嬉しく思っております♡


         

        このヴォーグコスメ大賞は

        みなさまからの投票によって決定されます。

        ぜひ皆様のお力をお貸しください。


        下記WEBサイトより投票をお願いいたします。

        http://www.vogue.co.jp/beautyawards/2017/detail/147

         

         


        どうぞよろしくお願いいたします。

         

         

         



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          次回の朝活9月9日<秋の肌体のメンテナンス&お疲れ腸と小麦粉の関係>

           

           

           

          お盆シーズン。

          家族旅行に帰省に、忙しく&楽しく過ごされていることと思います!


          楽しいことは思いっきり楽しむ☺️
          それはもう両手を上げて大賛成🙌

          気分も気候も開放的になる夏ですから、
          思いっきり心も開放して楽しまないと勿体ない(^^)

          でも、楽しんだ後には【メンテナンス】も忘れずに🏗



          夏を楽しんだ体と肌は思いっきり"お疲れモード"です。

          ❌室内や電車・バスのエアコンで冷えが蓄積された体と肌
          ❌夏の旅行やイベントにワクワク楽しんだ後の体と心のお疲れ。
          ❌暑気払いとばかりに楽しんだ美味しいものでお疲れの腸


          こんな夏のお疲れを放置しておくと
          これからやってくる秋、そして寒い寒い冬の季節の
          ありとあらゆる不調を引き起こす原因に・・・


          体の不調や病気はある日突然やってくるわけではありません。
          生活リズムの乱れや食べているもの、冷えや疲れなどが
          今の私たちの体に少しづつ積み重なって
          ある日病気の芽となってむっくり顔を出してくるのです。

           


          いつまでも、人生を楽しむために
          夏を思いっきり楽しんだ後の
          お疲れモードのメンテナンス方法を
          "楽しく&美味しく" 学びましょう!

          【9月の朝活テーマは、夏のお疲れ対策】
          http://luzikirei0909.peatix.com/view

           




          ━━━開催概要━━━━━━━━━━━━
          *開催日程 2017年09月09日(土曜日)
          *開催時間 9:30〜12:00
          *開催場所 東京・青山(最寄駅:外苑前)
          *参加費 3,000円

          <今回お届けするテーマ>は
          ,肌と体のメカニズム講座
           「夏疲れ対策!秋の体と肌のメンテナンス」
          ▲ぅ鵐福璽咼紂璽謄ー講座
           「夏のお疲れ腸と小麦粉の関係性」
          インナービューティー朝ごはん
          ぢ膺裕ぁ家庭ですぐに楽しめる日本茶プチ講座


          ━━━<こんな方はご参加ください>━━━
          ✔️ 毎年夏の疲れを引きずってしまう
          ✔️ 思いっきり夏イベントを満喫する予定がある
          ✔️ 手足が冷たい、夏でも体が冷たい
          ✔️ 夏になると頭痛が多くなる
          ✔️食欲不振
          ✔️ 肌のくすみが気になる
          ✔️ 倦怠感を感じる、だるい
          ✔️ とにかくダルイ
          ✔️ 疲れがとれない
          ✔️ 熟睡できていない
          ✔️ 足のむくみ、腰が重い
          ✔️ 3日坊主で継続できない
          ✔️ 最近心から笑えていない気がする
          ✔️ 自分自身に自信を持ちたい
          ✔️ いつまでも元気でいたい
          ✔️ 家族や自分のために食べるものや生活リズムを学びたい
          ✔️ インナービューティーって何か知りたい
          ✔️ 腸活に興味がある
          ✔️ すっぴん美人になりたい
          ✔️ ノーファンデになりたい
          ✔️ ワクワクすることをはじめてみたい!
          ✔️ キレイになりたい!
          ✔️ キラキラしたい!
          ✔️ 中島真知子、一條智加に会いたい!
          ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


          ・ご参加いただいた皆様からのお声⬇︎
          ・もっと詳しい詳細⬇︎
          ・お申し込みは下記からお願いします⬇︎

          http://luzikirei0909.peatix.com/view

           

           

          前回の朝活の様子はこちらから!

          http://luziinfo.jugem.jp/?eid=550

           

           

           

           

           

           

           



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            体の中から、肌・体・輝く笑顔をサポートするインナービューティーブランド【LUZI<ルーツー>】の商品開発MG一條智加のブログです♪

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