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キレイ度150%増し【キレイになれ朝活】レポート!

 

 

インナービューティーブランド LUZI<ルーツー>主催
2017年新年最初の【キレイになれる朝活】が終了しました。

 

 

 

この朝活は、


ご参加の皆様に

もっともっと「キレイ」をを引き出していただきたい

そのためにとっても大切なこと。
・1日24時間、限られた時間を上手に使う
・体のことを知る
・食べるもののことを知る

をお伝えしています!



自分らしさを輝かせることができるかできないか
それは、
自分を知る、今を知る
ということから始まります。


インナービューティー業界での16年経験をもとに、
健康&生活リズムカウンセラーとして
お伝えさせていただいています。


 

 

 

そして、
インナービューティーアドバイザーの
machiさん
♡による
インナービューティー朝ごはん

そして、
インナービューティーレッスン

 

 


食べること。
それは、自分の体をつくること。
生きていくための一番のベースです。

何をどういう風に誰と食べるか?
そんなことにも意識を傾けていただきたいな…と思います。

 

 

さてさて、

今回の朝活のテーマは


2017年 キレイ度150%増し!
変化を楽しめる自分になろう


具体的なプログラムとしては、


(儔修魍擇靴狃慣作り
⊃べ物日記
2017年 100アチーブメント


とワークも入れながらの進行でした。

 

 

machiさんのインナービューティーレッスンでは

たんぱく質のお話

 

毎日どれくらいたんぱく質を摂っているのか?

実は意外と摂れていなかったりするんです!

 

自分の体重から計算して必要量のたんぱく質を計算。

 

でもね、例えば豚肉を100g食べたからと言っても

たんぱく質が100g摂れているのではないのです。

 

豚ヒレ肉を100g撮った時に摂取できるたんぱく質は22.8gです。

 

では、たんぱく質だけを考えて食品を摂取すればいいのか?

と言うと、そうでもありません。

 

脂質や塩分などとも掛け合わせながら

考えていかなくてはいけないので。。。

 

 

ウーーン、

バランスを考えて食べるって本当に難しいですね。

 

 

たんぱく質ってとっても大事!

たんぱく質は体内でアミノ酸になります♪

 

そう、お肌を作っているコラーゲンもたんぱく質

コラーゲンはたんぱく質!

つまり、内臓にも関節にも・・

あらゆるところで使われている

体のベースを作っているものなのですよ。

 

 

そんなお話を聞かせていただき

みんな真剣に自分に必要な量のたんぱく質を計算してみたり・・

 

ここでもワークあり!でした♡

 

 

そして、気分を変えて最後は

私、ブランドマネージャー一條智加より

「糖化」のお話。

 

 

お肌ではシミやくすみの原因となる糖化。

体では、体をさびさせ活性酸素による酸化の原因となる糖化。

 

・糖化スパイクの自己チェック

・糖化対策

・今話題の希少糖について

 

 

と盛りだくさんの内容でお届けしました!


これだけをぎゅーーっと凝縮させた学びの3時間。

 

 

私自身も気持ちを引き締めた

新年最初の【キレイになれる朝活】でした☆
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 



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